Знижує апетит та покращує метаболізм: дієтологиня розповіла, чи справді газова вода корисніша за звичайну

А може, навпаки газована вода все ж приховано шкодить організму? Лікарка-дієтологиня Наталія Самойленко у Сніданку з 1+1 розповіла найпоширеніші міфи і факти про газовану воду. Чи дійсно вона така корисна, як здається, на перший погляд?

Газована вода прискорює метаболізм?

Це твердження ґрунтується на дослідженні японських вчених 2013 року. Вони дійсно виявили, що газована вода може злегка знижувати рівень гормону голоду — греліну, адже вуглекислий газ розтягує стінки шлунка, викликаючи легке відчуття ситості. Але, як пояснює Наталія Самойленко, ефект цей короткотривалий — максимум на 15–20 хвилин.

«Якщо пити газовану воду з метою активізувати обмін речовин чи впливати на схуднення ну, можливо, хіба що ви вип’єте її багато, переключите увагу з холодильника на похід у туалет. Тоді певний ефект, мабуть, буде. Але я не розглядала б це серйозно — ні в плані шкоди, ні користі», — коментує дієтологиня.

Чим відрізняється мінеральна вода від звичайної газованої

Дієтологиня наголошує, що важливо розрізняти звичайну столову газовану воду та мінеральну. Остання — це лікувальний продукт, який містить певний мінеральний склад і може впливати на роботу нирок, печінки, серця, а також на мінеральний обмін.

«Тут усе лише за призначенням лікаря і в певній дозі, бо ефекти можуть бути дуже специфічні», — пояснює експертка.

Звичайна столова газована вода може бути частиною здорового раціону, якщо вам подобається її смак і ви не маєте проблем зі шлунково-кишковим трактом. 

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Мінус на вагах після свят: що таке розвантажувальні дні і як правильно їх організувати