Снижает аппетит и улучшает метаболизм: диетолог рассказала, действительно ли газированная вода полезнее обычной

А может, наоборот газировка все же скрыто вредит организму? Врач-диетолог Наталья Самойленко в Сніданок з 1+1 рассказала самые распространенные мифы и факты о газировке. Действительно ли она такая полезная, как кажется, на первый взгляд?

Газированная вода ускоряет метаболизм?

Это утверждение основывается на исследовании японских ученых 2013 года. Они действительно обнаружили, что газировка может слегка снижать уровень гормона голода — грелина, ведь углекислый газ растягивает стенки желудка, вызывая легкое ощущение сытости. Но, как объясняет Наталья Самойленко, эффект этот кратковременный — максимум на 15-20 минут.

«Если пить газировку с целью активизировать обмен веществ или влиять на похудение ну, возможно, разве что вы выпьете ее много, переключите внимание с холодильника на поход в туалет. Тогда определенный эффект, пожалуй, будет. Но я не рассматривала бы это серьезно — ни в плане вреда, ни пользы», — комментирует диетолог.

Чем отличается минеральная вода от обычной газировки

Диетолог отмечает, что важно различать обычную столовую газировку и минеральную. Последняя — это лечебный продукт, который содержит определенный минеральный состав и может влиять на работу почек, печени, сердца, а также на минеральный обмен.

«Здесь все только по назначению врача и в определенной дозе, потому что эффекты могут быть очень специфические», — объясняет эксперт.

Обычная столовая газировка может быть частью здорового рациона, если вам нравится ее вкус и вы не имеете проблем с желудочно-кишечным трактом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Минус на весах после праздников: что такое разгрузочные дни и как правильно их организовать